消耗熱量指數 ：220千卡

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課程介紹 ：這一節課通過Doterra精油散播課室，經絡瑜珈精油按摩和空中療癒瑜珈體式的搭配，給你進行一節能夠完全釋放壓力，舒緩情緒，沉澱自己和放鬆自己的課程。

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訓練效果：改善失眠，壓力，緊張和恐慌的情緒。便使身心感到安穩，安心和安定。

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適合人群：瑜珈愛好者，長期失眠，壓力，緊張和恐慌的人群。

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禁忌人群：無。

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課前準備：課前2小時不要進食，保持空腹，練習效果更佳。推薦穿著有彈性的衣服。

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瑜珈輔具：瑜珈吊床，瑜珈墊，按摩球。

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身體反應：無